Добре пережовуйте їжу, щоб вона змішалася із слиною і процес травлення почався вже в ротовій порожнині.
4 . Їжте невеликими порціями, щоб уникнути перевантаження травної системи.
5. Нарізуйте або протирайте овочі і фрукти якомога дрібніше. Супи-пюре і дрібно нарізані салати переварити легше, ніж великі шматки.
Аюрведа на ВедаБлоге hyperion.zp.ua
6. Горіхи і насіння перед вживанням замочуйте. Завдяки замочуванню горіхи і насіння краще засвоюються.
7. Вживайте стиглі, свіжі фрукти і овочі. Недозрілі і перележалі продукти утрудняють травлення більше, ніж продукти, з’їдені на піке стиглості.
8. Вживайте екологічно чисту їжу. Натуральна їжа, вирощена без пестицидів або хімічних добрив, краще вбирається і менше забруднює тіло.
9. Додайте до салатів «гостру» заливку - візьміть спеції, злегка …
ама →
Аюрведа на ВедаБлоге - ама →





