Добре пережовуйте їжу, щоб вона змішалася із слиною і процес травлення почався вже в ротовій порожнині.
4 . Їжте невеликими порціями, щоб уникнути перевантаження травної системи.
5. Нарізуйте або протирайте овочі і фрукти якомога дрібніше. Супи-пюре і дрібно нарізані салати переварити легше, ніж великі шматки.
Аюрведа на ВедаБлоге hyperion.zp.ua 6. Горіхи і насіння перед вживанням замочуйте. Завдяки замочуванню горіхи і насіння краще засвоюються.
7. Вживайте стиглі, свіжі фрукти і овочі. Недозрілі і перележалі продукти утрудняють травлення більше, ніж продукти, з’їдені на піке стиглості.
8. Вживайте екологічно чисту їжу. Натуральна їжа, вирощена без пестицидів або хімічних добрив, краще вбирається і менше забруднює тіло.
9. Додайте до салатів «гостру» заливку - візьміть спеції, злегка …

ама →

Аюрведа на ВедаБлоге - ама →

Як антибактеріальний і антисептичний засіб, лимон уповільнює розвиток хвороботворних бактерій в травному тракті.
Аюрведа на ВедаБлоге hyperion.zp.ua Крім того, він підсилює травлення і допомагає усунути відчуття розпирання і пученія в кишечнику. Він будить млявий апетит, стимулюючи виділення травних соків, допомагає спорожненню кишечника, так що ваш шлунково-кишковий тракт очищається вранці природним чином. Як антиоксидант, лимон допомагає нейтралізувати в тілі шкідливих вільних радикалів.
Він допомагає зберегти чистоту шкіри і робить ваші очі сяючими.
Інші варіанти використання лимона:

Додайте лимонну цедру в трав′яний чай
Вичавлюйте лимонний сік на блюда з чечевиці

лимон →

Аюрведа на ВедаБлоге - лимон →

Якщо слідувати цим правилам і підбирати правильні продукти, то ваше травлення нормалізується.
Нижче приведений свого роду список для звірки, який слід регулярно перечитувати, особливо коли ви знаходитеся на самому початку шляху до оздоровлення через здорове живлення.
1. Як слід пережовуйте їжу, перш ніж проковтнути.
2. Під час їжі не відволікайтеся на читання газет і телевізор.
3. Не пийте перед їжею холодні напої, це ослабить травлення.
4. Не пийте під час їжі багато рідини, оскільки це теж ослабляє вогонь травлення. Випийте півчашки води, цього в середньому буває достатньо. Якщо ви їсте суху їжу, води може знадобитися більше, а суп взагалі не потрібно запивати. Під час їжі можна випити небагато вино.
5. Їжте тільки пищу, приготовану з любов′ю. Блюда завжди просочуються енергією того, хто їх готує. Прагніть уникати пищи, яка була приготована з обуренням, адже ми …

їжа →

Аюрведа на ВедаБлоге - їжа (4) →

Це знання передавалося з покоління в покоління у вигляді особливих співів, і згодом воно було записане в якнайдавнішій з книг, такій, що існує на планеті: Ведах.
Мудрість Вед безмежна. Аюрведа, або наука про життя, також відома як ведічеськоє знання про здоров′я. Знання Аюрведи було дане ріши, щоб вони могли залишатися фізично і емоційно здоровими, що необхідне для досягнення духовної мети.
Протягом декількох тисячоліть ведічеськоє знання в Індії процвітало. Учені, філософи і доктори приїжджали до Індії з дальніх країн, щоб вчитися, і кожен відвіз з собою частинку цього знання. Це було Золоте Століття пізнання істини і розвитку духовності.
Потім, між 700 і 1000 роками нашої ери, Індія була скорена Близьким Сходом. Мусульмани влаштовували анті-індійськіє “священні війни” і багато стародавніх трактатів були знищені. Знання Аюрведи пішло на спад. На початку 19 століття Індію захопила Британія і зруйнувала все, що ще можна було зруйнувати. Школи …

знання →

Аюрведа на ВедаБлоге - знання →

Вони з готовністю діляться тим, що у них є, переживаючи при цьому радість і не чекаючи нічого натомість.

Саттвічниє люди дивляться на життя як на корисне придбання знань і не виражають незадоволеності своїм положенням, не тримають ні на кого злості.
Вони не прагнуть до накопичення багатства або до високого положення, до панування над іншими або нав′язування свою думки. Їх розум чистий і спокійний, вони чесні, покірливі і скромні. У них духовні інтереси, сильна віра в Бога, вони часто безкорисливо допомагають іншим і займаються добродійністю.
Саттвічниє люди випромінюють щастя, ентузіазм і радість. Вони гнучкі в спілкуванні, помірні, постійні і уравновешенни в звичках і в діяльності. У них короткий, але глибокий і освіжаючий сон. Люблять свіжу їжу, просту в приготуванні і без надмірних вимог до її смаку (не дуже пряну, не дуже солодку).
Існує сім саттвічних типів:

…

положення →

Аюрведа на ВедаБлоге - положення →

Кедрові горіхи - найкорисніші зі всіх горіхів. Вони є не тільки чудовим джерелом живильних речовин, а, на думку індійських лікарів, ще і засобом від багатьох хвороб.
Цитрусові фрукти, що мають природу раджаса (пристрасті), у жодному випадку не можна є вранці. З’їдені в саттвічноє час продукти з властивостями раджаса створюють стан надчутливості, дратівливості і гніву.
Вранці слід віддати перевагу саттвічним фруктам: винограду, гуаве, бананам, грушам, родзинкам і т.д. М’якоть кокосового горіха - ідеальна саттвічная їжа.
Молоко кокоса не тільки саттвічно, але також володіє лужними властивостями, і при регулярному вживанні (третина соку з плоду середнього розміру за один раз) виліковує підвищену кислотність шлунку і позбавляє від схильності до гніву. Приймаючи кокосове молоко вранці протягом 40 днів, ви можете позбавитися від проблем з шлунком.
Крім того, як м’якоть, так і молоко кокоса надають сприятливу дію на прану, життєву енергію.
ДЕНЬ

Живлення протягом дня →

Аюрведа на ВедаБлоге - 2008 Лютий 07 →