Щоб контролювати її, Аюрведа рекомендує віддавати перевагу протилежним якостям, таким як тепло і умаслювання. Основу дієти повинна складати тепла, належним чином приготована (не сира) їжа. Від холодних напоїв слід відмовитися і пити тільки теплі рідини.
Дієта, успокаивающая вату - основний чинник, що дозволяє контролювати эту дошу , - включає теплу маслянисту їжу солодкого, кислого і солоного смаків.
Аюрведа рекомендує звести до мінімуму вживання холодною, сухою, сирою, грубою, дуже гострої або терпкої їжі. Тепло, вироблюване тілом, виділяється через шкіру, тому під час сезона вати дуже важливо тепло одягатися. Украй важливо уникати протягів: це один з сильних чинників, обостряющих вату . У приміщенні завжди повинно бути тепло.
Але, оскільки повітря саме по собі сухе, а центральне опалювання тільки ще більше висушує його, рекомендується використовувати зволожувач повітря, особливо людям вата -типа.
Зима - джерело сили?
Як це ні парадоксально звучить, …
Та пребудет з вами Балу →