« Та пребудет з вами Балу | Краса шкіри - 7 рад Аюрведи »
У цьому стані людина занурюється в раджас або тамас, і починає діяти деструктивно - може ударити ножем людини, з якою сперечається, випробовує заздрість або злість по відношенню до членів власної сім’ї, експлуатує тих, хто його молодше або слабкіше, хуліганить, буйствує або навіть здатний на вбивство.
Тому стан саттви грає важливу роль в досягненні психічного здоров′я.
Підвищення саттви
Нижче описані декілька способів збільшити саттву :
Їжа
Аюрведа вважає їжу важливими ліками для розуму і тіла. Для того, щоб понизити стрес, прагніть вибирати їду, що підвищує саттву . Кращі для цього продукти - свіжі фрукти, фруктові соки, овочі (сирі, тушковані або варені), овочеві соки, проростки, горіхи, сухофрукти, мед, молоко, топлене вершкове масло і пахта.
Не спокушайтеся бистрозамороженнимі продуктами, краще купуйте свіжі овочі і фрукти по сезону.
Постарайтеся понизити вживання або повністю відмовіться від чорного чаю, кави, продуктів з білої муки, шоколаду, блюд з рафінованим цукром, блюд у фритюрі і гострих спецій. Всі вони підвищують раджас .
Підвищує тамас їжа, в якій відсутній прана , або життєва енергія. У їх числі - м’ясо, риба, яйця і несвіжі або такі, що містять хімікати продукти. Деякі з них поставляють тілу живильні речовини, але згубно впливають на розум. Аюрведа піклується про людину не тільки як про тіло, але і як про розум і душу, і тому радить бути вегетаріанцем.
Вегетаріанська їжа не означає легені, позбавлені смаку блюда або сирі овочі і салати. Існує безліч різноманітних вегетаріанських рецептів, легенів в приготуванні і саттвічних за природою.
Дихання
Tags: життя, рівня, стану, стресу, тіла, часу, чоловік
Аюрведа
Схожі записи
- Аюрведа - це здорове живлення Теорія (03.04.2008)... Більш того, для ефективності травлення, окрім підбору правильної їжі, важливо також почати дотримуватися аюрведічеського методу її приготування і вживання. Проте, в питаннях вибору дієти і посилення травлення існують деякі загальні принципи: вони актуальні для всіх, будь-яка людина може з легкістю застосувати їх в житті для лікування хвороб, збільшення тривалості життя ...
- Спосіб життя для рівноваги дош (22.03.2008)... Кожний з нас в пресі і по телевізору бачить фотографії, вказуючі, як нам слід виглядати, рекламні оголошення нав'язують нам образи, обнадіюючи: «ти теж можеш мати таке тіло!» - і ми віримо їм, знову і знову. Коли ми не досягаємо жаданої мети, нас примушують думати, що ми не справилися з цим завданням, і ...
- Аюрведа - медицина минулого і майбутнього (15.04.2008)... Так ріши дізналися про астрологію, здоров'я, повітря, вогонь, воду, і навчилися здійснювати ритуали. Це знання передавалося з покоління в покоління у вигляді особливих співів, і згодом воно було записане в якнайдавнішій з книг, такій, що існує на планеті: Ведах. Мудрість Вед безмежна. Аюрведа, або наука про життя, також відома як ...
- Аюрведа - служіння і прояснення (04.03.2008)... Це природно. Наше служіння полягає в тому, щоб експеріменіровать і дізнаватися про життя все більше. Коли бойскаути беруть участь в соціальних програмах, вони більше вчаться, чим приносять якусь реальну користь. В другому періоді життя ми винні вже серйозно навчитися виконувати служіння. Цей період називається періодом піти. В цей час ...
- Джівананда - життя повне блаженства (17.02.2008)... Дійсне блаженство приходить тоді, коли вас наповнює божественна милість. Отримати цю милість можна, лише усвідомивши себе душею, що живе в тілі. Стародавні індійські писання і науки, зокрема Аюрведа, учать нас вести щасливе і успішне життя через певні практики і йогу. Сучасні учені виявили, що ці рекомендації насущни навіть в наше, ...
