« Плюси природного догляду за шкірою | Аюрведа - служіння і прояснення »
Добре допомагає розслабити тіло і розум нанесення масла на тіло ( абхьянга ) хоч би раз в тиждень. Іншим популярним методом для зниження нервової і мозкової напруги є аюрведічеськая процедура, під час якої масло тонкою цівкою ллється на лоб ( широ-дхара ).
Якщо у вас є можливість знайти аюрведічеськіє трави, приймайте всередину пороші трав Брахмі або Шанкхапушпі.
7. Інші засоби
Для управління стресом корисно записувати зухвалі його причини, а потім постаратися усунути їх. Як правило, ми живемо думками або про минулому, або про майбутньому, і розум навіть не усвідомлює наші дії, що здійснюються в сьогоденні.
Буде кращий, якщо ви навчитеся фокусувати розум на діях «тут і зараз», - так ви почнете усвідомлювати свої негативні думки і інші причини, що викликають стан стресу. Після цього можна спробувати позбавитися від них за допомогою раціонального і позитивного мислення.
Іншим Способом підсилити стан саттви і зміцнити його є самопізнання. Читання духовної літератури і духовний досвід допоможуть вам поглянути на життєві події в новому світлі, зменшать стрес.
Оскільки вищеперелічені методи дозволяють швидко понизити психічний стрес, дуже важливо зробити їх частиною повсякденного життя. Завдяки цьому ви зможете утримувати розум в стані високої саттви і постійно перебувати в доброму здоров′ї, випробовуючи щастя і заспокоєння.
Tags: їжі, блюда, дихання, стану, стресу, тіла, чоловік
Аюрведа
Схожі записи
- Йога полегшує симптоми менопаузи Reuters (04.02.2008)Учені пояснюють це правильним диханням і синхронізацією дихання і рухів тіла, що складає основу йогичеськіх техніки. Reuters Health
- Аюрведа проти чоловічого безпліддя The Hindu (03.02.2008)... С Раджітхан, директор Оушадхи. Проблема чоловічого безпліддя включає також азооспермію (відсутність в сім'ї сперматозоїдів), синдром Клайнфельтера (маленькі тестікули як результат відхилень на хромосомному рівні), бактерійні інфекції і порушення гормонального балансу. «На якість сперми впливають зайва вага, алкоголізм, куріння, підвищена сексуальність і малорухлива робота. Іншими причинами безпліддя є варикоцеле (посилений кровотік і підвищена температура ...
- Васту або Фен-шуй - вибір за вами (12.03.2008)... Так само, якщо околиці нашого будинку, його форма або місцерозташування не відповідають законам природної архітектури, енергетика цього місця також порушується і робить шкідливий вплив на його мешканців. Незнання законів природної архітектури, відкритих стародавніми мудрецамі-ріши, порушило благополучний перебіг нашого життя. Для того, щоб знайти щасливе, здорове життя і процвітання, нам довелося ...
- Декілька слів про безсоння (05.03.2008)... н., фахівець в області Аюрведи Бхарті Тріведі. Питання : Що Аюрведа говорить про причини безсоння? Відповідь : З погляду аюрведічеськой концепції п'яти елементів, безсоння походить від надлишку енергії повітря в організмі. Якщо в житті людини багато стресів, напруги і неспокоїв, або якщо ...
- Аюрведа і життя без стресів (27.02.2008)... Стрес - один з таких побічних ефектів сучасного життя. економічна ситуація, що Змінилася із-за торішньої кризи, серйозно відбилася на житті кожного. Багато хто не спить ночами. Страх втратити роботу або гроші викликає значне зростання рівня стресу. Враховуючи вищесказане, думаю, що прийшло час звернутися по допомогу в рішенні найнасущніших проблем людства, ...
