« Як саттвічная дієта очищає розум | Як в домашніх умовах позбавитися від темних кругів під очима »
- Якщо можливо, повечеряйте в крузі сім’ї. Їжте не менше чим за 2 години до відходу до сну. Найважливіше - є в спокійній обстановці. Дуже добре пережовуйте їжу. Сосредоточьте на їжі вся увага.
- Приділите час сім’ї і дітям.
- Почитайте духовну книгу.
- Випийте одну чашку гарячого молока з ј ч.л. пороша куркуми («золоте молоко»). Ще дуже корисно випити з вечірнім молоком одну ч.л. пороша тріфали
- Перед тим, як улягтися в ліжко, помедітіруйте декілька хвилин
- Поставте мету лягати спати в 10 годин вечора
- Улігшись в ліжко і під час сну залишайтеся в позі шавасана
- Говорите собі: «Мені зручно, у мене хороше самопочуття»; «я спокійний і утихомирений», «я душа, повна блаженства»
Ось в чому полягає сенс джівананди: не дивлячись на те, що в її основі лежить стародавня система з тисячолітньою історією, і вона об’єднує ідеї Аюрведи і Йоги, ця практика побудована так, що навіть зайняті, працюючі люди можуть слідувати їй, знаходячи безперервну радість життя.
Джівананда вже допомогла тисячам людей у всьому світі добитися рівноваги розуму і его, і ці душі стали майстрами, керівниками своїм розумом, і, далі, за допомогою розуму - тілом. Бо, як тільки душа знаходить верховенство, наслідки страждань і печаль перестають впливати на наше життя, і вічним супутником стає вище блаженство.
Партап Чоухан / Джіва Аюрведа
Tags: душа, життя, люди, робота, счастіє, тіло, час
Аюрведа
Схожі записи
- Аюрведа - це здорове живлення Практика (24.02.2008)... Для збалансованого харчування їжте різноманітну їжу - цілісні зернові, чечевицю і боби, овочі, фрукти, молочні продукти, горіхи, корисні масла або гхи , спеції, і пийте достатньо чистої води. Якщо ви відмітите, що їсте одне і те ж блюдо кілька разів в тиждень, або що вас тягне до одного ...
- Пранаяма і Аюрведа (24.03.2008)Діючи таким чином, ми заспокоюємося, але ні нагрівання, ні охолоджування не відбувається. Згадані форми пранаями - хороша практика для всіх разом з практикою хатха-йоги. Проте для того, щоб серйозно займатися пранаямой, людина повинна мати сильне тіло і розум. Така людина повинна практикувати хатха-йогу багато років під керівництвом досвідченого вчителя.
- Аптека всередині і навколо кожного з нас (13.02.2008)... При виникненні у нас будь-якої думки або емоції виробляються нейрохимічеськіє речовини і нейропептіди. Ці субстанції потрапляють в травний тракт і клітки імунної системи, сприяючи накопиченню, або, навпаки, виснаженню енергії. Живильні думки стабілізують або заспокоюють нашу нервову систему, тоді як негативні думки виснажують життєву енергію тіла. Відчуття ...
- Чаванпраш (01.03.2008)... Чарака-самхита, стародавній аюрведічеській трактат, написаний в мудрецем Чаракой в 4 сторіччі до н.е., містить перший відомий рецепт чаванпраша. Чарака-самхита говорить про чаванпраше так: “Це головна расаяна, особливо він хороший при кашлі і астмі, і корисний як для старих і хворих людей, так і для молодих”. За допомогою цієї расаяни “чоловік знаходить ...
- Ключі до оптимального здоровя під час зміни сезонів (19.01.2008)... Травна система дуже чутлива до таких змін. Дисбаланс вати і піти викликає скупчення газів в кишечнику і підвищення кислотності, а чхання і нежить трапляються, коли раптово теплішає і капха виходить з рівноваги. Навесні співвідношення дош змінюється дуже активно. Питання : Що ми можемо зробити, щоб зберегти своє здоров'я і енергію ...
