« Краса шкіри - 7 рад Аюрведи | Чаванпраш »
Поліфеноли, що містяться в горіхах, ягодах і зеленому чаї, як і сульфіди, присутні в луку і часнику, також показали свою цінність відносно дії на вільних радикалів. Антоциани, що додають вишням і винограду глибокий червоний, пурпурний і синюватий колір, є одними з найефективніших природних антиоксидантів.
Кращий спосіб забезпечити достатню кількість антиоксидантів в своєму раціоні - вживати більше різноколірних фруктів і овочів. Червоні помідори, оранжева морква, жовтий перець, зелена брокколі, голубика і пурпурний виноград смачні і живильні для вашого тіла.
Краще хороша їжа, чим хороші харчові добавки.
Читач: Час від часу мене мучить безсоння - я, сам того не бажаючи, думаю про що-небудь і ніяк не можу «відключитися». А іноді, нарешті, заснувши, я прокидаюся близько трьох годинників ранку без всякої на те причини. Що я можу зробити для того, щоб спати спокійно?
Ведаблог: Спокійний сон є основою ментального і фізичного благополуччя. Мільйони людей в світі страждають тією або іншою формою безсоння, що приводить до хронічної втоми і ослаблення фізичного і ментального здоров′я. Кожна клітка вашого тіла потребує відпочинку, щоб мати можливість функціонувати належним чином.
Після цілого дня активної діяльності тілу потрібний глибокий сон. Якщо ви спокійно спатимете 6-8 годин на добу, ніяке лікування вам не знадобиться. Краще всього лягати в ліжко близько 22.00 - такий режим дозволяє тілу працювати в найбільш природному для нього ритмі, робить сон глибшим і таким, що розслабляє, і допомагає відновити тканини організму.
Щоб як слід відпочити, постарайтеся дотримуватися наступного розкладу:
- Вечеряйте не пізніше 19.00. Вечеря повинна бути легеням, не варто лягати спати з наповненим шлунком.
- Живлення в жарку погоду (26.01.2008)... В результаті в мозок поступає менше глюкози і інших живильних речовин. Тому на початку літа потрібно неодмінно додати до свого щоденного раціону один або більше літри рідини у поєднанні з природними подсластітелямі. Диня, всілякі ягоди, персики, груші, абрикоси, сливи, виноград, апельсини і інші свіжі і легко засвоювані фрукти чудово вписуються ...
- Живлення в холодну погоду (30.03.2008)... Мигдаль, кешью, волоські горіхи і фісташки (обов'язково підсмажені) також є прекрасним доповненням до основного раціону. Блюда з картоплі, помідор, турнепсу, моркви, зелени, гарбуза і гороху зігріють ваше тіло зсередини. На сніданок в холодний день добре готувати каші з пшениці, геркулеса і тапіоки. Особливо корисні такі каші з доданими до них ...
- Йога і аюрведа дві сторони однієї монети (26.03.2008)... Чистий розум не схильний до стресів, і заставою здоров'я тіла є здорова свідомість. Пряма залежність здоров'я від утихомиреної свідомості неспростовна, і якщо розум людини чистий, то він усвідомлює свою духовну природу. Аюрведа говорить, що всяка хвороба - це слідство того, що ми забули про те, що ми - духовні істоти. Аюрведа і Йога дозволяють людині ...
- Аюрведічеськіє ради з догляду за шкірою в літній період (14.02.2008)... Ось деякі рекомендації по збереженню краси вашої шкіри впродовж всього літа : 1. Пийте вдень багато води , не тільки для того, щоб поповнити викликану жарою і потінням втрату вологи, але і для того, щоб допомогти ...
- Аюрведа - це здорове живлення Практика (24.02.2008)... Кожного тижня пробуйте декілька нових продуктів або готуйте звичні блюда по-новому, щоб ваші смакові рецептори і травлення постійно піддавалися не тільки звичним, але і новим стимулам. Згідно Аюрведе, кожна їда повинна бути бенкетом для всіх відчуттів. Коли на тарілці панує різноманітність квітів, що хвилює, консистенцій, ароматів і присмаків, у вас починають рясно ...
Tags: антиоксидант, вода, подорож, радикал, сон, тіло, час