« Як в домашніх умовах позбавитися від темних кругів під очима | Позбавтеся від прищів за допомогою Аюрведи »
Травлення кожної людини має свої особливості. Врачи-аюрведісти зазвичай рекомендують вживати термічно оброблену їжу.
Але якщо ви вважаєте, що ваше травлення достатнє сильне, щоб справитися з великою кількістю сирих продуктів, і у вас немає ознак ами , введення сирих продуктів в дієту не доставить проблем.
Ось деякі ради з вживання сирих продуктів з позицій аюрведічеськой дієти:
1. Вибирайте продукти, відповідні вашій доше , враховуючи необхідність привести в баланс інші доши. Така їжа принесе більше користі.
2. З відповідних по доше продуктів перевагу слід віддати тим, що легко засвоюються, наприклад: огірок, салат-латук, морква, редіс-дайкон, зелень.
Аюрведа - Сирі продукти і Аюрведа hyperion.zp.ua3. Добре пережовуйте їжу, щоб вона змішалася із слиною і процес травлення почався вже в ротовій порожнині.
4 . Їжте невеликими порціями, щоб уникнути перевантаження травної системи.
5. Нарізуйте або протирайте овочі і фрукти якомога дрібніше. Супи-пюре і дрібно нарізані салати переварити легше, ніж великі шматки.
6. Горіхи і насіння перед вживанням замочуйте. Завдяки замочуванню горіхи і насіння краще засвоюються.
7. Вживайте стиглі, свіжі фрукти і овочі. Недозрілі і перележалі продукти утрудняють травлення більше, ніж продукти, з’їдені на піке стиглості.
8. Вживайте екологічно чисту їжу. Натуральна їжа, вирощена без пестицидів або хімічних добрив, краще вбирається і менше забруднює тіло.
9. Додайте до салатів «гостру» заливку - візьміть спеції, злегка підігрійте їх в розплавленому гхи і сбризніте ними салат. Так він краще перетравиться.
Pages: 1 2
Tags: їжа, ама, зелень, продукт, салат, семен, травлення




