« Ода куміну | Яблука і кориця народжені один для одного »
Для досягнення ідеальної ваги найважливіше зрозуміти, в чому саме для вас виражається хороший стан здоров′я, і при цьому не порівнювати себе з іншими.
Засоби масової інформації безперервно нав′язують нам стандарти, яким нібито повинні відповідати людське тіло, тому ми легко забуваємо, що для вирішення проблеми із зайвою вагою зовсім необов′язково себе повністю «перекроювати».
Якщо у вас нормальна (по медичних нормах) вага - не більше ніж на 25% вище звичайного для людини вашого зростання - тільки ви, а не хто-небудь інший, може вирішити, яким йому бути.
У кожної людини і його організму своя ідеальна вага. Він не визначається тризначним кодом на карті страхової компанії. Якщо ви відчуваєте себе здоровим, енергійним, повним життю, якщо ваше тіло не заподіює вам незручностей, значить, у вас ідеальна вага. Причому ви - єдиний, хто може це зрозуміти.
Їжте тільки тоді, коли ви по-справжньому голодні
В традиційній індійській науці про здоров′я під назвою Аюрведа немає місця підрахунку калорій, відмові від улюблених блюд і надмірним фізичним навантаженням.
98 відсотків програм для зниження ваги неефективні, а середньостатистична вага звичайного американця продовжує рости, не дивлячись на те, що щорічно американці витрачають більше 30 мільярдів доларів, намагаючись скинути або зупинити набір зайвої ваги.
Для контролю ваги Аюрведа пропонує приділити основну увагу усвідомленню простого принципу: є слідує тільки тоді, коли зголоднієш. Здавалося б, це само собою зрозуміло, але насправді багато людей піддаються дії сигналів, що поступають ззовні, не мають відношення до голоду, і їдять за звичкою, через стрес, соціальні впливи або емоційну потребу.
Визначите ступінь свого насичення
Tags: їжа, відчуття, вага, голод, насичення, прийом, рівень
Питання харчування
Схожі записи
- Як підсилити травлення Аюрведічеськіє ради (25.01.2008)... В цій статті ми перерахуємо п'ять з них, і тепер ви зможете у будь-який момент почати застосовувати їх у вашій дієті. Після того, як ви побачите результати, можна більш глибоко вивчити доши - аюрведічеськіє тілесні типи - і скласти для себе найбільш відповідну дієту і режим для посилення травлення. ...
- Лікування молочника методами аюрведи (23.03.2008)... У різних людей такі порушення можуть бути різними, але в їх основі завжди лежить живлення. Таким дисбалансом може бути пониження агні (вогню травлення), об'їдається (яке веде до придушення агні) і надлишок в раціоні ферментірованних продуктів і несвіжіше пищи. Причиною дисбалансу також може стати прийом гормональних препаратів і антибіотиків. Часто кишечник, ...
- Стародавні таємниці схуднення (25.02.2008)... За цей час я втратив близько 15 фунтів. Мій агні (вогонь травлення) посилився, ама стала зменшуватися, і вата прийшла в рівновагу. Я входив у форму! Далі, щоб схуднути, я слідував таким простим принципам: - Щодня випивати 3-5 стаканів теплої імбирної води - Дієта повинна як мінімум на ...
- Аюрведа - це здорове живлення Практика (24.02.2008)... Для збалансованого харчування їжте різноманітну їжу - цілісні зернові, чечевицю і боби, овочі, фрукти, молочні продукти, горіхи, корисні масла або гхи , спеції, і пийте достатньо чистої води. Якщо ви відмітите, що їсте одне і те ж блюдо кілька разів в тиждень, або що вас тягне до одного ...
- Ключі до оптимального здоровя під час зміни сезонів (19.01.2008)... Їжте в цей період легку, свіжу і просту їжу - мунг дав, шпинат, свіжі овочі, рис - а коли погода стане теплішою, добре пити свіжі соки. Коли ваш апетит збільшиться, додайте в свій раціон складніші блюда, відповідні вашій конституції. Візьмемо, наприклад, тофу, злаки і сою. Якщо ви їсте дуже багато ...
