Добре пережовуйте їжу, щоб вона змішалася із слиною і процес травлення почався вже в ротовій порожнині.
4 . Їжте невеликими порціями, щоб уникнути перевантаження травної системи.
5. Нарізуйте або протирайте овочі і фрукти якомога дрібніше. Супи-пюре і дрібно нарізані салати переварити легше, ніж великі шматки.
6. Горіхи і насіння перед вживанням замочуйте. Завдяки замочуванню горіхи і насіння краще засвоюються.
7. Вживайте стиглі, свіжі фрукти і овочі. Недозрілі і перележалі продукти утрудняють травлення більше, ніж продукти, з’їдені на піке стиглості.
8. Вживайте екологічно чисту їжу. Натуральна їжа, вирощена без пестицидів або хімічних добрив, краще вбирається і менше забруднює тіло.
9. Додайте до салатів «гостру» заливку - візьміть спеції, злегка …
ама →
Схожі записи
- Як підсилити травлення Аюрведічеськіє ради (25.01.2008)... Згідно Аюрведе, кожний з нас неповторюваний і потребує особливої дієти, визначуваною тілесною конституцією, віком, сезоном, навколишніми умовами і що вийшла в даний момент з рівноваги дошей. Але існують універсальні принципи складання дієт і посилення травлення. В цій статті ми перерахуємо п'ять з них, і тепер ви зможете у будь-який момент ...
- Лікування молочника методами аюрведи (23.03.2008)... Зазвичай рекомендується приймати багато свіжіше пищи з повним виключенням цукру разом з трав'яними і лікарськими протигрибковими препаратами. Молочник активно розвивається при вживанні в їжу хліба, сира, цукру і алкоголю, вірніше, завдяки умовам, що виникають в шлунково-кишковому тракті при вживанні цих продуктів, тому рекомендується виключити їх з раціону. Аюрведічеській ...
- Про каррі (10.04.2008)... Але уміння готувати каррі самостійно відкриє Вам ширший асортимент смаків, блюд і лікувальних властивостей. До того ж каррі має свіжіший аромат, якщо готувати його в домашніх умовах. Основний спосіб приготування основи для каррі - розігріти невелику кількість зерен чорної гірчиці і цілих зерен тмину в гарячому маслі. Це відомо так само, як ...
- Фініки (05.04.2008)... Їх живильна цінність дуже висока, а солодкий смак робить їх привабливою і приносячою задоволення їжею. Фініки дають силу, витривалість, збільшують тривалість життя і статеву потенцію. Тому ті, чий організм виснажений надмірним статевим життям, ті, хто буває часто схильний до депресії, а люди, страждаючі синдромом хронічної втоми, винні щодня впродовж декількох місяців є ...
- Живлення протягом дня (07.02.2008)... Вони є не тільки чудовим джерелом живильних речовин, а, на думку індійських лікарів, ще і засобом від багатьох хвороб. Цитрусові фрукти, що мають природу раджаса (пристрасті), у жодному випадку не можна є вранці. З'їдені в саттвічноє час продукти з властивостями раджаса створюють стан надчутливості, дратівливості і гніву. Вранці слід віддати перевагу саттвічним ...
