Спеціальне дослідження на цю тему провели недавно індійські учені в місті Бангалоре. Впродовж 8 тижнів група з 120 жінок у віці від 40 до 55 років практикували 5 днів в тиждень фізичні вправи з йоги. Крім цього, група прослуховувала курс лекцій про різні застосування йоги в повсякденному житті.
У контрольній групі темами лекцій були дієта, фізичні вправи, фізіологічні особливості менопаузи і стресу. Через 8 тижнів у учасників групи йоги значно зменшилися основні симптоми - приливи, пітливість і порушення сну. У них також набагато більше, ніж в контрольній групі, підвищилися показники уваги і концентрації, пам’яті і інтелекту.
Учені пояснюють це правильним диханням і синхронізацією дихання і рухів тіла, що складає основу йогичеськіх техніки.
Reuters Health
група →
Схожі записи
- Аюрведічеськіє методи боротьби із стресом (03.03.2008)... Згідно Аюрведе, стрес - це стан, при якому виходить з рівноваги розум. Характеристиками розуму, що перебуває в рівновазі, є спокій, твердість і цілеспрямованість. Людина з цілеспрямованим розумом володіє максимальною здатністю діяти або поступати так, щоб зберігати розум в рівновазі. Розум може перебувати в трьох станах, або «гунах». ...
- Йога і аюрведа дві сторони однієї монети (26.03.2008)... Якщо ви займаєтеся хатха-йогою, то навіть невелике знайомство з Аюрведой допоможе вам поліпшити свою практику і досягти внутрішньої гармонії і врівноваженості. Але при цьому використання певної дієти, трав, ароматів і йогичеськіх асан, корисних для однієї людини, у іншого може викликати ще більший дисбаланс енергій. Знання про конституціональну рівновагу ...
- Йога і Аюрведа діти ведічеськой цивілізації (14.03.2008)... Йога була привітно прийнята Заходом, а Аюрведа, її сестра і не менш важлива частина ведічеського знання, залишилася в Індії. І лише сьогодні, більш ніж через 100 років, староіндійська медицина нарешті прийшла на цей віддалений західний континент у пошуках своєї сестри і другої половини. І вона прибула сюди не з порожніми руками, вона ...
- Банани (30.01.2008)... Стиглі банани користуються популярністю всюди в світі. Банани із золотисто-жовтою шкіркою, покритою коричневими плямочками, - найсолодші і соковитіші. Згідно Аюрведе, банани є смачною і живильною їжею, що утамовує жадаю і сприяючою зростанню м'язових тканин тіла. Бананами лікують хвороби, викликані розладом в тілі повітря (Вайю), жовч (Пітти) і ...
- Про боби (02.04.2008)... Також слід зазначити, що запаси сировини, з якої проводяться ці добрива, в світі зменшуються. Питання в тому, як засвоювати боби. Якщо ви тільки почали додавати їх в свій раціон, перші тижні слід вживати їх не частіше, ніж один двічі в тиждень. Середньостатистична людина, звикла до бобів, із збалансованим ...
