« Типи розуму Ведічеській погляд | Аюрведічеськая допомога сухій шкірі »
Капхе підходить Ustrasana (поза верблюда, описана вище) і Setu bandhasana (місток). Для виконання цієї асани потрібно лягти на спину і витягнути руки з боків тіла долонями вниз. Спираючись на руки, але не згинаючи їх в ліктях, починайте піднімати тіло над підлогою, не відриваючи від підлоги ступень ніг і голови, поки тіло не вигнеться в дугу від голови і до самих п’ят.
Якщо ви достатньо сильні, то можете покласти руки на стегна і підтримувати свою вагу тільки за допомогою голови і ніг. Як м’якша альтернатива цій позі можна лягти на спину, підклавши під неї вал або подушку. Обидва варіанти чудово розкривають груди, покращуючи кровообіг в її області.
Ці асани до того ж викликають потік енергії в серцевій чакре, допомагаючи розвитку співчуття і беззастережної любові.
Зміцнюючі асани ніби Vasisthasana (поза мудреця) також збільшують температуру тіла і хороші для капхи. Люди з капха-конституцією мають найміцніші зв′язки і м’язи, і для них важливо розвивати гнучкість, оскільки капха схильна ставати занадто твердою і жорсткою.
Заспокійливі асани повинні бути урівноважені активнішими, зігріваючими вправами, які допоможуть зрівноважити дисбаланс капхи. Сурья Намаськар (вітання Сонця) - дуже хороша вправа аероба для капхи, його рухи, що повторюються, допомагають позбавитися від ожиріння і депресії, станів, характерних для дисбалансу капхи.
Нижчеописаний комплекс рухів можна назвати ідеальним для капхи, оскільки він дуже активний, підвищує температуру і розкриває груди. Він складається з 12 частин. Для його виконання встаньте прямо, ноги поставте разом.
1. Зігніть руки, а долоні складете в намасте (посередині грудям).
2. Підніміть руки над головою і витягніть шию і тіло.
3.Сделайте уклін і опустите руки до підлоги. Коліна тримаєте прямо.
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
Tags: асана, вата, йог, піт, рука, тіло, час
Веди
Схожі записи
- Аюрведічеськая допомога сухій шкірі (15.03.2008)... Нижче приведені основні причини зниження змісту вологи в шкірі, проаналізувавши які ви зможете розробити для себе індивідуальний план боротьби за красу, але не в збиток своєму здоров'ю, а на благо. Причини зниження рівня вологи в шкірі: Своєю м'якістю і гладкістю шкіра зобов'язана сальним залозам. Коли ці ...
- Щось більше ніж просто вода (11.02.2008)... Реклама туалетного мила і косметики часто показує, як модель красиво купається, використовуючи рекламований продукт. Романтика в кінофільмах була б неповною, якби акторів і актрис не показували мокнучими під дощем або плаваючими в басейні. Купання заряджає тіло життєвою енергією, очищаючи розум і тіло. найприємніший час для дитини - коли ...
- Боремося з алергією (25.03.2008)... Ті з нас, хто страждає від цієї сезонної недуги, відчувають постійне свербіння в носі, очах і вухах. Іноді починає хворіти і горло. Все це реакція імунної системи на пилок різних рослин, що літає в повітрі. Сінна лихоманка зазвичай починається з щодо нешкідливих симптомів, таких як злегка закладений ніс і роздратування на шкірі. У ...
- Зціляюча ароматерапія для вашого аюрведічеського типу (31.03.2008)... Представники капхи часто неповороткі і насилу позбавляються від зайвої ваги, у них жирне волосся і шкіра, зігріваючи сип і розширені пори шкіри. Для урівноваження капхи використовуйте наступні ефірні масла, що бадьорять або зігріваючі: Базилік, коріандр, евкаліпт, ялівець, ...
- Як підсилити травлення Аюрведічеськіє ради (25.01.2008)... Свіжий лимонний сік в помірних дозах сприятливий для всіх дош. Лимон чудово сприяє очищенню організму. Як антибактеріальний і антисептичний засіб, лимон уповільнює розвиток хвороботворних бактерій в травному тракті. Крім того, він підсилює травлення і допомагає усунути відчуття розпирання і пученія в кишечнику. Він будить млявий апетит, стимулюючи виділення травних соків, ...
